Witam. Jaką przedtreningówke bez dodatku kofeiny polecacie. Chodzi mi o taką co nie podnosi ciśnienia bo choruje na nadciśnienie tętnicze. Myślałem o bsn no-xplode albo shock therapy. Dodam że kończe teraz cykl na creatine xplode olimpu. Tak swoją drogą..jak długo byście ciągneli cykl na tym mixie kreatynowym? Zmieniony przez - tey w dniu [...]
[...] zacząć cykl i nie wiem co wybrać może mi pomożecie :P ? a wiec myślałem o 2 opcjach : I - Cell Pump - 2 x 450g II- Cm3 + AAKG extreme Jestem po 2 cyklach na mono i 1 na Stormie staż 2 lata , dieta jest , wiek -18 . Jeśli macie jakieś inne pomysły chętnie ich posłucham ale nie chodzi mi tu o typu Storm , Xpand itp bo nie mam teraz funduszy.
witam, jesli chodzi o ceny tych oliwy z oliwek 1-wszego tłoczenia extra virgin to sa one strasznie wysokie. Zdecydiwałem sie kupić za 18zł oliwe z oliwek o polemności 1l. I jest ona mieszanka rafinowanej oliwy, z oliwa z 1 -wszego tłoczenia. czy moge spokojnie uzyc tej oliwy w diecie?? mam zaplanowane w sumie 30g oliwy dziennie.... Wiem ze lepiej [...]
witam , jestem tu nowy : ) chodzi o to ze nie wiem od czego zaczac ... mam 192cm wzrostu i waze 105kg ! Jeszcze 2 dni temu myslalem ze najpierw nalezy unormowac wage , a pozniej przybierac masy miesniowej , lecz kumpel powiedzial ze aby byly efekty trzeba zrobic odwrotnie ! Czy to prawda ? Prosilbym o rade , od czego zaczac , co brac , jak cwiczyc [...]
Witam , Jako ze zaczely mi sie juz ferie, przez dwa tygodnie od poniedzialku bede mial okres przygotowawczy ( chodzi o pilke nozna) . A wiec z pewnoscia duzo biegania i sila . Jakie moglbym sobie kupic odzywki aby poprawic wyniki odpornosciowe ? Chcialbym takze przy okazji zrzucic kilka kilogramow , wiec mam zamiar kupic l-karnityne . Co [...]
Witam Zamierzam brać BCAA + carbo. Chodzi mi o polepszenie regeneracji potreningwej. Trenuje 3 4 razy w tyg - wspinaczka (siłowo wytrztymałościowe). Jak przyjmować Bcaa? Moja waga 67kg - czy dobrze bedzie 3 tabsy przed 3 po? I co polecacie. Wacham się pomiędzy Treca a Dymatize 9o (1 tańszy ale słyszałem ze gorzej sie wchłania...) Carbo Vitalmaxa [...]
Siemaa Bracia :D Otóż mam problem.. aktualnie 3msc jestem w USA.. Ci którzy mieli okazje byc wiedza jaki czasem powadzi się tu tryb życia Chodzi ze spadki sily a zalanie tluszczem w chooy :\ Chce w PL wrócić do formy ,ale przed tym zakupic tu jakis dobry stuff co byście polecili ?! gold standart whey napewno.. dalej !? dzięki za pomoc ..
elo witam szukałem na internecie cos o boxie w opolu... i nic moze wy cos wiecie... głownie chodzi mi boks nie musi to być jakaś sekcja nie wiadomo jaka moze to byc nawet pojedynczy trener ktory poprostu co sobote prowadzi trening w sali gimnastycznej w jakiejs szkole?? powtarazm nie musi to byc sekcja!! Byle tylko poznać tajniki boksu!!
jak w temacie czekam na propozycje chodzi zeby było tak : dzien godzina posiłku co wchodzi w jego skład + dokładne ilosci (nie np kanapka z tunczykiem tylko jak juz takie cos to plus opis (1 kromka , 5g masła , 20g tunczyka czy cos) czekam na propozycje , jak ktos mnie zainteresuje to sie dogadamy i wtedy podam swoje "właściwości"
Witam, chciałbym zakupić porządny sprzecik do domowej siłowni. Chodzi mi tutaj o: Ławeczke regulowaną wraz ze stojakami, przyrządem do ćwiczenie nóg, przyrządem do ćwiczenia rozpiętek, i najlepiej modlitewnikiem. Do tego oczywiście gryf prosty długi, gryf łamany oraz gryfiki od hantli oraz obciążenie najlepiej około 60 kg. Jestem z łodzi, prosze [...]
Witam. Chciałbym nauczyć się czegoś takiego jak /poziome wiszenie w powietrzu trzymając się rękoma czegoś pionowego/ . Wydaję mi się, że widziałem to na filmiku o capoeirze. Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. Będe wdzięczny za informacje jak trenować, aby to zrobić.
WItam mam nitrobolon 2 powder, thermo speed i magnum 5000. CZy te 3 produkty moge razem laczyc. Chodzi o to ze troszke przyszlo mi na wadze a dokladniej tluszczu. Do lipca chce zredukowac tkanke tluszczowa i nadbrac czystego miesnia.CZy to co mam wystarczy mi? pierwszy raz bede bral odzywki. I jlesi pasuja te suplementy jak je brac, razem czy w [...]
B.O.K. Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam, Próbowałem sie skontaktowac z zaloaga potreningu.pl poprzez formularz kontaktowy na stronie ale bez odezwu. Chodzi o to ze wraz z zona chielibysmy wykupic abonament dla dwojga na plany dietetyczne ale zastanawiamy sie czy ptrzy karmieniu piersoa nie bedzie problemow z pozywnoscia mleka itp. Zdaje sie na wasze doswiadczenie i wiedze.A moe [...]
Witam, Poszukuje aplikacji na telefon z bardzo bogatym wyborem cwiczen z podziałem na poszczególne grupy. Nie chodzi mi o podstawowe, bo te jako trener znam. Dlatego aplikacja "Atlas cwiczen K**" (konkurencyjnego forum) odpada bo tam sa same podstawowe. Może być anglojęzyczna. Co proponujecie? Pozdro :) Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]
[...] przetestowac 1 z 3 suplementow tylko nie moge sie zdecydowac ktory wybrac a wiec tak : 1.nitroboln energizer 2. crea shop 3. hyper fusion ktory najwiecej da mi na sile bo chodzi mi szcegolnie aby zwiekszyc sile dokupie rowniez aminokwasy i nastepny cykl(mysle ze na wakacjach) chce zrobic z wlasnie jednym z tych suplementow + bialko itp ale to [...]
Szukam zdjęcia tego chuderlaka, co był kiedyś na forum. Miał długie hery, pozycja na zdjęciu wskazywała, że chciał chyba pokazać bicepsy, or somfing :D Musi ktoś wiedzieć o kogo mi chodzi!! Pliz, wstawcie link albo to zdjęcie!
Hej!Mam troche nietypowe pyatnie, a mianowicie chodzi o brzuch, a konkretniej o pępek.Co zrobić żeby nie był on takie ''sflaczały''?, tzn żeby miał kształt 'łezki',a nie sflaczałego koła.Bardzo proszę o pomoc. Dodam że miesnei brzucha mam nawet nawet wycwiczone, chociaz nei powiem ze dużo im brakuje do ideału, oponka tłuszczu tez jakaś tam [...]
tutaj jest moja program i wymiary chyba tez Chodzi o to ze wazac 85kg mialem body fat 14,5%,obecnie przy dietce wgleowdanowej 300-400wegli dziennie( to chyba nie duzo jak na ta wage) przytylem 5kg w 1,5 miesiaca.prolem jest taki ze bf skoczyl mi na 21%;/ kurde co jest nie tak? ja mam 4 razy w tyg kosza wiec skad ten tluszcz? czy to normalne przy [...]
Według mnie osoba z najbardziej wyrzeźbionymi mięśniami bicepsu. Nie chodzi może tutaj o rozmiar, ale jakość mięśni. Z tego co pamiętam Steven Scutti jest zawodnikiem UNIVERSAL TEAMu. http://graphicmuscle.com/pop_competitor.cfm?CompetitorID=6922
[...] pół roku i chciałem zapytać na czym polega priorytet... posiadam rozpiske na mase. Naprzykład w czwartek robie Klatke, Barki, Triceps i priorytetem są barki i nie wiem dokładnie o co w tym chodzi czy mam bardziej zmęczyć te partie mięśni większym obciążeniem czy może stosować więcej powtórzeń;) prosiłbym o konkretną odpowiedź z góry dzięki ;)
